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ネットで便利にダイエットする話。

僕が実践したダイエット法は、基本中の基本、食事制限です。

もっと変わった方法だとネタになるんですけどねえ(笑) まあけっきょくネタにしてますが。

ダイエット始めるにあたって、ネットでいろいろ情報を集めたわけなんですけど、僕はここが一番参考になりました。


まず、ダイエットするからには、自分の基礎代謝量を知らねばなりません。




ダイエットオンラインで計算できます。

肥満度&目標CHECK基礎代謝を算出 基礎代謝を算出

次に、これを目安に一日の食事量を考えるわけですけど、どの食品が何kcalなのか知っておいたほうが計画がたてやすいですね。

カロリー講座カロリーガイド をチェック。 カロリーガイド

これがとても具体的でいい感じです。↓こんな感じで。

手巻おにぎり紀州梅 ローソン 148kcal

ファーストフード編もあります。 ファーストフード編


やっぱり基本は食事制限だと思うわけです。まあ、みんなそれがやりたくないから、いろんなダイエット商品が売れるんでしょうけど。


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